La sala pesi e cardio si trova al piano terra, in un ambiente ricco di luce naturale con una superficie di oltre 500mq. completamente rivestita in parquet, attrezzata con macchinari Technogym di ultima generazione.
Divisa in aree tematiche, in un ambiente completamente climatizzato.
La presenza costante di addetti sala, sempre presenti, vi aiuterà a prendere confidenza con le macchine e ad eseguire in modo corretto gli esercizi per il potenziamento e la definizione muscolare e per il dimagrimento.
La linea cardio-fitness vi permetterà di aumentare il vostro benessere generale e l’efficienza degli apparati cardio-vascolari e respiratorio. Il controllo computerizzato delle pulsazioni cardiache e l’effettuazione di semplici test vi permetterà di raggiungere la vostra meta nel pieno rispetto della vostra età (qualsiasi essa sia) e condizione fisica. Il nostro personale specializzato è a vostra disposizione, per fornirvi programmi personalizzati di allenamento per offrire un servizio completo a i nostri soci
All'interno di una superficie di 400mt. con attrezzatura Tecnogym, vi permetterà di aumentare il vostro benessere generale e l’efficienza degli apparati cardio-vascolari e respiratorio.
All'interno della sala pesi puoi trovare tutti macchinari Tecnogym di ultima generazione, in totale cinque panche per i tuoi esercizi, due panche piane e incilnabili, una panca multiuso per l'allenamento specifico degli addominali a corpo libero. panca verticale una panca inclinata e una panca reclinata.
Il controllo computerizzato delle pulsazioni cardiache e l’effettuazione di semplici test vi permetterà di raggiungere la vostra meta nel pieno rispetto della vostra età (qualsiasi essa sia) e condizione fisica.
Il nostro personale specializzato è a vostra disposizione, per fornirvi programmi personalizzati gratuiti di allenamento per offrire un servizio completo a i nostri soci
Nella nostra migliore tradizione, offriamo un programma ricco e vasto con oltre 50 ore corsi alla settimana. Oltre a i classici corsi come TOTAL BODY, BODY SCULPT,STEP, G.A.G., PUMP, PILATES, FIT BOXE, SPINNING, TRX,INTERVALL TRAINING, CIRCUIT TRAINING
la sala, orari e istruttori, potrebbero subire variazioni per la buona funzionalità del club.
Lo yoga è, semplicemente, una “filosofia di vita”, nata in India più di duemila anni fa, che ha l’obiettivo di aiutarci a trovare il nostro equilibrio fra corpo, mente e spirito.
Molteplici sono i benefici legati allo yoga a livello fisico: migliora la mobilità, la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la concentrazione, migliora la postura e previene il mal di schiena, rallenta l'invecchiamento, migliora la performance sportiva.
Ma non solo... Anche a livello mentale lo yoga produce numerosi benefici, tra i quali la riduzione dell'ansia e degli attacchi di panico, aiuta a gestire lo stress e le emozioni, migliora l'autostima e la fiducia in sé stessi
Cyclex è un nuovo allenamento che abbina alla pedalata un lavoro di Total Body Work Out sulla Bike. L'obiettivo è proporre un'idea più fitness, che si affianca all'ormai classico indoor cycling coinvolgendo fasce d'utenza diverse e soprattutto le nuove generazioni, young o millennials frequentatori dei club.
Finctional Fitness è un'attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e della donna e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta.
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Un corso per gli amanti dalla tonificazione pura, sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli e medi attrezzi. Specifico per migliorare la forza, sempre con l’ausilio della musica.
Un corso per tutti gli amanti degli sport da combattimento. Ad alto impatto cardio-vascolare. Un corso perfetto per scaricare le tensioni al sacco. Adatto anche per chi non ha mai praticato boxe ecc
Corso specifico di tonificazione per gli arti inferiori e l’addome. Adatto sia a principianti che persone allenate.
L'H.D.P. High Definition Power è un programma di tonificazione interval training ad alta intensità in grado di bruciare grassi, scolpire e aumentare la capacità aerobica, la forza muscolare e le capacità motorie e coordinative.
Una lezione di fitness che utilizza step, pesetti ed elastici al ritmo delle musiche più coinvolgenti e in voga del momento. Un allenamento in grado di coniugare lo stimolo breve-intenso della sala pesi con la motivazione, la musica e il divertimento della sala collettiva.
un allenamento intenso specifico che alterna lavoro cardio-vascolare a lavoro muscolare con un recupero attivo . Ogni lezione è diversa dall’altra e permette di bruciare grassi e migliorare le condizioni fisiche in ogni loro aspetto: coordinazione, forza, resistenza e stabilità
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, facendo acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Il Pilates Props, grazie all’ausilio dei piccoli attrezzi, è in grado di rassodare e rimodellare l’addome rilassato e gonfio classico del post gravidanza. Inoltre, permette di rafforzare il pavimento pelvico che ha perso tonicità con il parto. E’ indicato per sciogliere le tensioni, soprattutto quelle a carico della parte alta del corpo che durante l’allenamento si irrigidisce; aumenta l’elasticità e la coordinazione delle varie parti del corpo.
cardio-tonficazione. Lavoro cardio-muscolare ad alta intesità utilizzando tutte le attrezzature
Akipump classico allenamento pump secondo il metodo Aki. Lezione adatta a tutti prevede l’utilizzo di bilancieri con facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo che consente di concentrarsi sulla corretta esecuzione dei movimenti e sui carichi di lavoro. I protocolli di allenamento utilizzati nella lezione di Pump, sono tutti tratti dalla sala pesi e riadattati all’attività di gruppo in sala fitness. Il pump effettua gli stessi esercizi della sala pesi, ma con bassi carichi ed alte ripetizioni il tutto accompagnato da sottofondo musicale. Lavoro di resistenza muscolare.
Sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento ed al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausili semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente e soprattutto la guida attenta dell'istruttore, che ci permette di fare un allenamento aerobico/anaerobico, cardiovascolare e muscolare.
corso propedeutico al TRX. Permette di apprendere le nozioni e le basi del lavoro di stabilità, controllo e forza necessari al lavoro specifico in sospensione del TRX. Il corso si svoge a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi. Noterete da subito i miglioramenti!!
Semplici combinazioni di passi sullo step, è un programma di allenamento aerobico che permette di lavorare per migliorare l’efficienza e la resistenza cardiovascolare, aumentare la resistenza e la forza dei muscoli, il tutto a ritmo di musica.
Per tutti gli amanti dello step un bel lavoro con semplici coreografie. Adatto per migliorare il sistema cardio vascolare divertendosi con semplici combinazioni di passi
un corso specifico per migliorare l’elasticità muscolare. Esercizi mirati per aumentare la flessibilità e la coordinazione neuromuscolare. Adatto a chiunque voglia scaricare tensioni o rigidità dell’apparato muscolare
una ginnastica mirata al miglioramento del sistema cardiovascolare e muscolare. Un mix di esercizi per tonificare e aumentare le capacità di resistenza alla fatica a ritmo di musica.
Con il TRX sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza. Il TRX offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo.
È adatto a persone di tutti i livelli di fitness.
Il TRX Suspension Trainer è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità rispetto alle grandi macchine per esercizi del costo di migliaia di dollari utilizzando il vostro peso corporeo.
Sistema di allenamento basato sull'uso della pedana o tapis roulant meccanico, ovvero non a corrente elettrica, in cui vengono simulati vari tipi di andature con base musicale. Questo allenamento ristabilisce l’efficienza dei polmoni e dell’apparato cardiovascolare mediante l’attività fisica aerobica ampliata e durevole; accresce la solidità e la potenza dei tessuti muscolari; ristabilisce il flusso agevolando la liberazione di antitossine e riducendo gli inestetismi generati dalla ritenzione dei liquidi.
Un corso nuovo con l’utilizzo di uno specifico attrezzo. Specifico per migliorare tutti i muscoli funzionali e gli stabilizzatori. Adatto sia a principianti che a persone veramente allenate che vogliono migliorare il controllo, la forza e la potenza del proprio corpo. Tutto solo utilizzando il proprio peso corporeo come resistenza.
- Istruttore Top Pump 1° liv. CSEN
- Istruttore Advanced Coreograpy FIF
- Istruttore ATP Program FIF
- Istruttore Aerobica 1° liv. FIF
- Istruttore Suspention Workout Advanced FIF
- Istruttore Natural Body Art FIF
- Istruttore Pattern Abilities Training FIF
- Istruttore Postural Dynamic FIF
- Total Body Advanced FIF
- Specialits Certification Functional Calisthenics Kettlebell Elav
- Specialist functional elav
- Istruttore Fitness Musicale
- Istruttore Power Pump Evolution
- Istruttore di tonificazione 1° liv.
- Mudders' Trainer
- Istruttore di Kettlebell
- Istruttore di allenamento in sospensione
- Istruttore di Urban Training
- Istruttore di Functional Training
- Istruttore Fitness 1° liv.
- Istruttore Spin Gym
- Istruttore attività motorie di base
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- Istruttore Spinning
- Istruttore Walking
- Istruttore Fit Boxe
- Istruttore Spinning FIF
- Istruttore Walking Program
- Istruttore Fitness Musicale 1
- Tecnico Akipump 2° liv.
- Tecnico Aki metodo Hdp 2° liv.
- Tecnico Aki metodo Bft 2° liv.
- Diploma personal trainer 1° livello MSP
- Istruttore FREE (fascia real emotion) 3° liv.
- Istruttrice di Pilates Matwork basic FIF
- Istruttrice di Pilates Props FIF
- Istruttrice Pilates basic matwork FIF
- Insegnante danza moderna IDA
Da una tradizione millenaria le arti marziali vengono studiate per ottenere abilità di autodifesa, come attività sportiva, la salute fisica, autocontrollo, meditazione, e acquisire confidenza col proprio corpo, sicurezza nelle proprie capacità e consapevolezza dei propri limiti.
Adatto a tutti ma in particolare a i bambini, dove seguono dei percorsi di allenamento stabiliti dalla Federazione Nazionale Judo per sviluppare maggior senso di equilibrio e destrezza. Sono corsi di grande valore, perché anche i più piccoli imparano il senso del rispetto e acquistano maggiore certezza nelle proprie capacità
I bambini seguono dei percorsi di allenamento stabiliti dalla Federazione Nazionale Judo per sviluppare maggior senso di equilibrio e destrezza. Sono corsi di grande valore, perché anche i più piccoli imparano il senso del rispetto e acquistano maggiore certezza nelle proprie capacità.
In questi corsi, si inizia a lavorare in modo più specifico sulla tecnica del Judo. All’incremento nell’impegno sul versante fisico, si affianca un incremento anche nell’attenzione posta dagli istruttori nel trasmettere valori quali il rispetto per gli altri, indispensabile in tale sport, così come nella vita in genere.
Esistono corsi per ogni livello, dai pricipianti ai più esperti, con finalità agonistiche o amatoriali. In questi corsi si raggiunge un elevata comprensione ed abilità nella pratica del Judo ed una rinnovata capacità di percepirsi e rapportarsi agli altri con rispetto, disciplina e coraggio. Come amatore, è possibile continuare a prendere i vari gradi di cintura, superando un esame finale ogni anno. Come agonista, il grado si passa gareggiando.
Descrizione
All’interno del Athlon Wellness village, puoi trovare un area relax dove fare due chiacchiere con gli altri soci del club
fondamentale e anche la nutrizione, Un esempio arriva dalle colazioni, classiche, ma anche ipocaloriche a base di latte di soia e cereali, e paste integrali. consumabile in uno spazio confortevole e adibito alla socializzazione, perché recarsi in palestra non è solo una questione di allenamento.
Oltre all'esercizio fisico, per uno stile di vita sano ed equilibrato è essenziale un pranzo o una cena con basso contenuto calorico, ma senza rinunciare a i piatti preferiti, ma utilizzando in modo ponderato o sempici sostituzioni sono la chiave per una menu ipocalorico. Nel nostro risobar, seguendo questa metodologia nella preparazione di piatti e dei tramezzini, potrai trovare carpacci di tonno, di spada, di salmone, e bresaola preparati sul momento, e insalatone di varie tipologie sempre utilizzando ingradienti naturali e di stagione. Inoltre primi piatti come le lasagne alle verdure, spaghetti al pomodoro, ma anche piatti della tradizione come tortellini, penne alla matriciana, e altre specialità per soddisfare ogni tuo capriccio o desiderio.
Ricaricarsi tra una serie di Bump o una lezione di zumba, un frullato a base di frutta fresca e di stagione è un salutare drink per una ricarica di energia, per una consistenza è resa ancor più cremosa possiamo preparare il tuo frullato con latte fresco o yogurt magro. Inoltre prepariamo al momento integratori con proteine del latte molto indicati in un percorso dietetico e sportivo mirato alla costituzione di massa magra. Le proteine in polvere sono un concentrato di tutti gli amioacidi essenziali, cioè quelli che il corpo non è in grado si produrre e non essenziali che vengono invece prodotte dall'organismo. Inoltre torverai un assortimento di barrette energetiche e proteiche ideali per avere una maggiore energia disponibile o per recuperare energia dopo unintenso allenamento.
Durante l'allenamento e importante reintegrare rapidamente i nutrienti che il tuo corpo perde durante l'esercizio le bevande energetiche preparate al momento nel nostro risobar, sono lideale per fornire rapidamente energia ai muscoli che lavorano, e per aiutare a sostenere i livelli di prestazioni durante le sessioni di allenamento prolungate ad alta intensità. La ricerca scentifica ha mostrato che bere soltanto acqua durante o dopo un esercizio intenso non è il modo di idratarsi ideale, anche se l'acqua spegnerà la tua sete, non è sempre il modo migliore di reidratare il tuo corpo durante o dopo gli esercizi, in quanto non contiene i minerali e i carboidrati necessari.
Bruce Lee
Queste informazioni non costituiscono un parere medico e non possono sostituire un consulto con il proprio medico o nutrizionista prima dell'inizio di un nuovo programma di esercizi o di un regime alimentare.
Un nuovo metodo di allenarti utilizzando il tuo Personal Trainer virtuale direttamente nel tuo smartphone!!
Usalo mentre ti alleni per avere i tempi di recupero e contarti le ripetizioni, una animazione 3D ti farà vedere come devi fare l'esercizio assegnato nel tuo programma personalizzato
per attivare il servizio e avere i dati di accesso all'APP chiedi informazioni alla reception
Direttamente nel tuo Smartphone puoi avere la scheda di Allenamento pianificate per un obiettivo e durata. potranno contenere le note tecniche dell'istruttore, sia generiche che specifiche per ogni singolo esercizio. Potrai inserire periodicmente le tue misure corporee ed il peso in modo da monitorare e valutare con il tuo istruttore gli obiettivi prefissati e tenere sotto controllo il tuo allenamento.
Potrai monitorare, attraverso utili GRAFICI, i dettagli dei tuoi allenamenti e dei CARICHI UTILIZZATI per ogni singolo esercizio, migliorando così la performance sportiva attraverso piani di allenamento più mirati. Le tue annotazioni potranno essere consultate dal tuo Personal Trainer in qualsiasi momento. Attraverso un CALENDARIO è possibile PROGRAMMARE le proprie attività lavorative con APPUNTAMENTI, misurazioni, rinnovi di schede allenamento.
L'APP per essere sempre in contatto con noi direttamente dal tuo smartphone.
My Smart Club è uno strumento indispensabile per restare sempre connessi, in qualsiasi momento e ovunque vi trovate, con la possibilità di poter avere informazioni sui corsi fitness e sul vostro abbonamento.
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Direttamente nel tuo Smartphone puoi gestire il tuo abbonamento, scoprire nuove promozioni o attività del club e consultare lo stato del proprio abbonamento, restare sempre aggiornati con il planning del tuo centro, inviare richieste di prenotazione e tanto altro,
Attivando le notifiche Push potrai essere aggiornato su posti eventuali modifiche di orari del corsi fitness. Avere news del club in tempo reale con il calendario e la lista dei corsi e sapere prima di master ed eventi speciali organizzati per i nostri soci.
nato a Grosseto il 09/12/1991, Personal Trainer Invictus. Sono da sempre un amante dello sport avendo praticato calcio fino ai 18 anni, ma per la mia corporatura esile e fragile decisi fosse giunto il momento di appendere al chiodo le scarpette da calcio. Dopo questa esperienza calcistica mi approcciai al mondo della palestra ed ormai sono 10 anni che mi alleno in sala pesi. Nel tempo questa disciplina è diventa un vero e proprio stile di vita ed ho quindi deciso di trasformare la mia passione in un lavoro. Mi piace aiutare le persone a ritrovare la loro forma fisica migliore in quanto mi gratifica vedere i risultati e la felicità che riescono a conquistare. Mi occupo di Coaching, sia One To One che Online.
Formazione
- Certificazione Personal Trainer Project Invictus Academy
- Diploma Nazionale ASI/CONI terzo livello
- Certificazione Elav Basic
- Personal Trainer FIF
- Istruttore Top Pump 1° liv. CSEN
- Istruttore Advanced Coreograpy FIF
- Istruttore ATP Program FIF
- Istruttore Aerobica 1° liv. FIF
- Istruttore Suspention Workout Advanced FIF
- Istruttore Natural Body Art FIF
- Istruttore Pattern Abilities Training FIF
- Istruttore Postural Dynamic FIF
- Total Body Advanced FIF
- Specialits Certification Functional Calisthenics Kettlebell Elav
- L-1 Crossfit Trainer
- L-1 Weithlifting
- L-1 Gymnastic
- Istruttore Powerlifting
- Personal Trainer
- Ginnastica Posturale